تغذیه بانوان ورزشکار

۲۴ مرداد ۱۳۹۶

تغذیه بانوان ورزشکار
سه عنصر کلیدی تغذیه برای بانوان ورزشکار   به عنوان یک ورزشکار زن گاهی اوقات بدن ما نیاز به توجه و محبت بیشتری دارد. لازم است تا با دقت بیشتری به آنچه می خوریم توجه کنیم و این خود می تواند چالش بزرگی باشد.   مطمئنا اطلاعات تغذیه ای ورزشکاران کم نیست و توجه بیشتری به این مسئله دارند. گرچه…

گزارش صعود قله سبلان – ۶ و ۹۶,۰۵,۷

۷ مرداد ۱۳۹۶

گزارش صعود قله سبلان – ۶ و ۹۶,۰۵,۷
در جمعه ششم مرداد ۹۶ ساعت ۷ صبح از شهر تالش بطرف سبلان در استان اردبیل قرار گرفتیم. با توقفی کوتاه در آستارا خانم امیدی فر به گروه ملحق و سپس در جاده گردنه حیران براه افتادیم.   پس از گذشتن از اردبیل در جاده مشکین شهر، و در راه انحرافی شهر کوچک لاهرود واقع شدیم. در لاهرود ناهار میل…

گزارش نصب دوباره تابلوی قله تیلار – ۹۶,۰۴,۲۱

۲۱ تیر ۱۳۹۶

گزارش نصب دوباره تابلوی قله تیلار – ۹۶,۰۴,۲۱
        تنها چشمه در مسیر تیلار     همنورد احمد که زحمت ساخت و نصب تابلوی تیلار را کشید   تابلوی تیلار و دورنمای قله کلاهو   نوک بلندتر تیلار روبرو دیده و تابلو در ضلع شمالی نصب گردید   دریاچه و روستای ییلاقی بیلگو    

نصب تابلوی تیلار در اولین همایش کوهنوردان تالش بر قله تیلار – ۱۳۹۶,۰۴,۰۹

۹ تیر ۱۳۹۶

نصب تابلوی تیلار در اولین همایش کوهنوردان تالش بر قله تیلار – ۱۳۹۶,۰۴,۰۹
      صبحانه در روستای ییلاقی بیلگو   روستای بیلگو با چشم اندازی از  قله کلاهو   گامهای کوهنوردان در یک روز تاریخی برای تیلار   تیلار   گردهمایی کوهنوردان تالش در یک حرکت به یاد ماندنی   نصب تابلو توسط کوهنوردان زحمتکش تالش بر قله تیلار   تیلار برای اولین بار به نشان و تابلو رسید   روستای…

گزارش صعود قله وروشت (دهلا) – ۹۶,۰۳,۲۳

۲۳ خرداد ۱۳۹۶

گزارش صعود قله وروشت (دهلا) – ۹۶,۰۳,۲۳
   وروشت (دهلا) قله ای بکر و زیبا که پاکترین و کم صعودترین قله ایران است چرا که جزو مناطق حفاظت شده است و برای صعود این قله باید از اداره محیط زیست مجوز دریافت نمود. (که نمیدن دنبالش نرید) قله وروشت با ارتفاع ۴۰۲۵ متر شمالی‌ترین قله از ۴۰۰۰ متری ها درسلسله کوه‌های البرز مرکزی‌ است.  شرح صعود ما…

گزارش صعود به قله ازناو خلخال (کوههای تالش) – ۹۶,۰۲,۰۸

۸ اردیبهشت ۱۳۹۶

گزارش صعود به قله ازناو خلخال (کوههای تالش) – ۹۶,۰۲,۰۸
      رودخانه ازناو    تیغه سنگی قله ازناو   قله ازناو   کندوکاو در نوک ازناو توسط گنج یابها   چشم انداز شهر خلخال از فراز ازناو   مار افعی ازناو   روستای خوجین خلخال   کوه کیوان ” کوکاوان ” (۲۴۰۰) یکی از کوههای زیبای این خطه، که در ضلع شرقی کوه ازناو قرار دارد.    …

گزارش شب مانی دامنه کلاهو – کوههای تالش – ۹۵,۱۱,۱۵

۱۵ بهمن ۱۳۹۵

گزارش شب مانی دامنه کلاهو – کوههای تالش – ۹۵,۱۱,۱۵
      جاده تالش به مریان   روستای مریان   روستای آق اولر   روستای حسن دگرمانی   چشم انداز مریان و آق اولر   شب مانی در جاده ییلاقی گودول    

گزارش صعود زمستانی قله عجم خلخال – البرز غربی کوههای تالش – ۹۵,۱۰,۱۷

۱۷ دی ۱۳۹۵

گزارش صعود زمستانی قله عجم خلخال – البرز غربی کوههای تالش – ۹۵,۱۰,۱۷
    حرکت از روستای اندبیل (خلخال)    پناهگاه قله عجم   عکس مشترک کادوسیان با کوهنوردان خلخال      

گزارش صعود کله قندی ماسوله – کوههای تالش – ۹۵,۰۹,۱۹

۱۹ آذر ۱۳۹۵

گزارش صعود کله قندی ماسوله – کوههای تالش – ۹۵,۰۹,۱۹
      ماسوله   تریشوم   شاه معلم   گردسایه   ماسوله