بایگانی مرداد, ۱۳۹۶

تغذیه بانوان ورزشکار

۲۴ مرداد ۱۳۹۶

تغذیه بانوان ورزشکار
سه عنصر کلیدی تغذیه برای بانوان ورزشکار   به عنوان یک ورزشکار زن گاهی اوقات بدن ما نیاز به توجه و محبت بیشتری دارد. لازم است تا با دقت بیشتری به آنچه می خوریم توجه کنیم و این خود می تواند چالش بزرگی باشد.   مطمئنا اطلاعات تغذیه ای ورزشکاران کم نیست و توجه بیشتری به این مسئله دارند. گرچه…

گزارش صعود قله سبلان – ۶ و ۹۶,۰۵,۷

۷ مرداد ۱۳۹۶

گزارش صعود قله سبلان – ۶ و ۹۶,۰۵,۷
در جمعه ششم مرداد ۹۶ ساعت ۷ صبح از شهر تالش بطرف سبلان در استان اردبیل قرار گرفتیم. با توقفی کوتاه در آستارا خانم امیدی فر به گروه ملحق و سپس در جاده گردنه حیران براه افتادیم.   پس از گذشتن از اردبیل در جاده مشکین شهر، و در راه انحرافی شهر کوچک لاهرود واقع شدیم. در لاهرود ناهار میل…